Tips Mendapatkan Nutrisi Yang Maksimal Pada Dada Ayam

Tips-Mendapatkan-Nutrisi-Yang-Maksimal-Pada-Dada-Ayam

chickenholic128 –  Ketika membicarakan makanan sehat dada ayam tanpa tulang rasanya selalu muncul di pikiran kita. Karena dada ayam mengandung sumber protein yang rendah lemak dan kaya akan antioksidan & nutrisi lainnya.

Tapi perlu diketahui juga, kalau salah mengolah dada ayam juga bisa merusak nutrisinya. Lantas seperti apa sih langkah yang tepat untuk mengolah dada ayam?

1. Apakah dada ayam lebih sehat dibanding bagian tubuh ayam lainnya?

Dada ayam adalah bagian tubuh yang paling tidak mengandung lemak jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Dada ayam tanpa kulit dan paha mengandung 170 kalori di tiap penyajian. Jika dada adalah bagian paling tak berlemak, maka yang paling banyak lemaknya adalah sayap, belum lagi ditambah kulitnya.

Intinya, setiap daging ayam tanpa kulit adalah sumber protein yang lebih baik daripada daging merah.

2. Nutrisi apa saja yang terkandung di dalam dada ayam?

Dada ayam bisa jadi sumber nutrisi esensial seperti kolin. Kolin adalah zat gizi yang mirip dengan vitamin B tapi bukan termasuk ke dalam golongan vitamin. Kolin dibutuhkan tubuh untuk mengingat memori, mengontrol suasana hati, kontrol otot, dan beberapa fungsi saraf lainnya.

3. Apakah ada perbedaan antara dada ayam beku dan segar?

Keduanya sama-sama baik. Hanya saja ketika kamu masih bisa membeli dada ayam segar, usahakan selalu membeli yang segar. Karena dada ayam beku bisa saja kehilangan beberapa nutrisi pentingnya.

Baca Juga :Bahaya Mengkonsumsi Ayam Yang Tidak Matang

4. Apakah bisa keracunan karena makan daging ayam?

Jika dimakan mentah-mentah, sangat bisa. Karena semua produk agrikultur mentah bisa saja mengandung bakteri tertentu yang bisa memengaruhi kesehatanmu saat dimakan. Daging ayam mentah masih bisa mengandung bakteri salmonella, yang nantinya bikin kamu diare & bahkan terkena tifus.

5. Lantas bagaimana cara mengolah dada ayam agar tetap enak & tak merusak nutrisinya?

Dada ayam paling nikmat jika dipanggang dengan saus, dicampur ke dalam salad, atau untuk isian sandwich. Karena dada ayam secara alami sudah mengandung sodium atau garam, sebaiknya tak usah tambahkan garam terlalu banyak.

Sebenarnya juga tak ada pedoman khusus untuk menurunkan berat badan dengan hanya memakan dada ayam saja. Tapi paling tidak kamu sudah bisa memulai langkah untuk mengurangi berat badan dengan rutin makan dada ayam.